Unser Alltag ist häufig geprägt von Hektik, innerem und äußerem Leistungsdruck und vielfältigen Anforderungen. Das MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn bietet einen wissenschaftlich erforschten und bewährten Weg, innezuhalten und einen bewussten und achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln. Dieses Einführungswochenende lädt Sie ein, die Grundlagen der Achtsamkeit kennenzulernen und erste praktische Erfahrungen mit den zentralen Übungen des MBSR-Programms zu sammeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Sybille Seegy, MBSR/MBCT-Therapeutin, Psychotherapie (HPG), Gestalttherapeutin