Atme Dich frei - Vital durch bewusstes Atmen

Rücken stärken – mit freier Atmung zu mehr Beweglichkeit, Lockerheit und Kraft in Wirbelsäule und unterem Rücken

Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentration und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe kommen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kontrapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen, wie die Atem- und Achtsamkeitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können.

Der Workshop ist für Einsteiger*innen und Wiederholungsfreudige geeignet.
Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen

Weitere Angebote
11.04.2026 Schultern, Nacken und Kiefer lockern - Loslassen mit bewusstem Atem
04.07.2026 Bewegliche Wirbelsäule: Verspannungen sanft lösen - Leichtigkeit und Lockerheit in der Aufrichtung finden
Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden.

Anmeldung bis 04.02.2026
Fragen Sie gerne auch nach Anmeldeschluss nach freien Plätzen!