Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Acht Wochen "MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Das klinisch erforschte MBSR Training (Mindfulness Based Stress Reduction) fördert auf natürliche Weise den Stressabbau. Gleichzeitig wirkt es stärkend im Umgang mit chronischen oder temporären Erkrankungen. Dies ist zur begleitenden Behandlung von Angststörungen, Bluthochdruck oder »burn-out« nachgewiesen. Täglich eingeübt hilft es, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Freiheit zu begegnen. Neue Lebensqualität wird erfahrbar.
Seminarinhalte sind: Achtsamkeitsmeditationen, sanfte Körperübungen, Übungen für den Alltag, Themeneinheiten zur Stressreduktion.

Leitung: Sybille Seegy, MBSR- und MBCT-Therapeutin, Psychotherapie (HPG), Gestalttherapeutin
Ort: eckstein, 5.01 - Meditationsraum
Zeit: 8x Donnerstag, 30.01., 06.02., 13.02., 19.02., 27.02., 13.03., 20.03., 27.03., 18.00 -20.30 Uhr, plus Achtsamkeitstag, Samstag, 16.03 09.30 - 14.30 Uhr
Kosten: Gestaffelte Preise nach Selbsteinschätzung von 380 bis 550 Euro, einschließlich Kursunterlagen, Übungs-CDs und einem Vor- und Nachgespräch.
Anmeldung: bis 24.01.2025, erst nach Vorgespräch mit Sibylle Seegy (0911 - 410 40 90), max. 12 Teilnehmer/innen
Hinweise: Bitte bequeme Kleidung mitbringen.