Oberer Atemraum und Kopf: Schultern, Nacken und Kiefer locker, Atmen bis in die Lungenspitzen

Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentration und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe kommen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kontrapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen, wie die Atem- und Achtsamkeitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können. An diesem Tag steht der Oberer Atemraum im Mittelpunkt mit den Schwerpunkten: Kopf Schultern, Nacken und Kiefer locker, Atmen bis in die Lungenspitzen.


Weitere Angebote am
- Samstag, 12.10.2024 | 10.00 - 12.30 Uhr: Unterer Atemraum: Entspannung, Ruhe und Geborgenheit
- Samstag, .07.12.2024 | 10.00 - 12.30 Uhr: Mittlerer Atemraum: Haltung und Atmung, Flanken- und Zwerchfellatmung

Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden.

Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen
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