Unterer Atemraum: Entspannung, Ruhe und Geborgenheit

Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentration und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe kommen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kontrapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen, wie die Atem- und Achtsamkeitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können.

Der Workshop ist für Einsteiger*innen und Wiederholungsfreudige geeignet.

Weitere Angebote am
- Samstag 07.12.2024 | 10.00 - 12.30 Uhr: Mittlerer Atemraum: Haltung und Atmung, Flanken- und Zwerchfellatmung
- Samstag, 25.01.2025 | 10.00 - 12.30 Uhr: Oberer Atemraum und Kopf: Schultern, Nacken und Kiefer locker, Atmen bis in die Lungespitzen

Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden.

Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen
.