Atme Dich frei - Vital durch bewusstes Atmen

Rücken stärken – mit freier Atmung zu mehr Beweglichkeit, Lockerheit und Kraft in Wirbelsäule und unterem Rücken

Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentration und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe kommen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kontrapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen, wie die Atem- und Achtsamkeitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können.

Der Workshop ist für Einsteiger*innen und Wiederholungsfreudige geeignet.

Weitere Angebote am

- 11.4.2026: Schultern, Nacken und Kiefer lockern - Loslassen mit bewusstem Atem
- 04.07.2026: Bewegliche Wirbelsäule: Verspannungen sanft lösen - Leichtigkeit und Lockerheit in der Aufrichtung finden

Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden.

Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen

Fragen Sie gerne auch nach Anmeldeschluss nach freien Plätzen!

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