Zum Hauptinhalt springen
evangelische stadtakademie nürnberg

Erholsamen Schlaf finden

Erholsamen Schlaf finden
© dream-4827288_1920

mit Hilfe der Atemkraft

Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf hat zur Folge, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen können gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände abgebaut werden. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eigenem Atemrhythmus können sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur lösen, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf.

Einsteiger*innen sind ebenso willkommen wie Wiederholungsfreudige - die Übungen werden darauf abgestimmt, dass es für alle ein Gewinn ist.



Bitte mitbringen kleines Kissen, warme Socken

Termin Di, 27.08. 18.00 - 20.30 Uhr
ForumSommerakademie
Veranstaltungsnummer311011
Anmeldung bisAnmeldung bis 23.08.2024
VeranstaltungsartSeminar
Orteckstein, 4.01
Kosten26,00 Euro | 23,00 Euro
Zusätzliche ZeitangabenDienstag, 27.08.2024 18.00 - 20.30 Uhr
DozentInElke Rosenzweig, Atempädagogin/Atemtherapeutin AFA ®
Schriftliche Anmeldung notwendigJa
An die Presse weitermeldenNein
KontaktTelefon: 0911/214-2121

Öffnungszeiten Büro:
Montag bis Freitag 9:00 bis 12:00 Uhr
Ort/Raum eckstein, 4.01
Burgstr. 1-3
90403 Nürnberg