eckstein das haus der evang.-
luth. kirche in nürnberg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"MBSR Training" nach Jon Kabat-Zinn (USA)

Das klinisch erforschte MBSR Training (Mindfulness Based Stress Reduction) fördert auf natürliche Weise den Stressabbau. Gleichzeitig wirkt es stärkend im Umgang mit chronischen oder temporären Erkrankungen. Dies ist zur begleitenden Behandlung von Angststörungen, Bluthochdruck oder »burn-out« nachgewiesen. Täglich eingeübt hilft es, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Freiheit zu begegnen. Neue Lebensqualität wird erfahrbar.
Seminarinhalte sind: Achtsamkeitsmeditationen, sanfte Körperübungen, Übungen für den Alltag, Themeneinheiten zur Stressreduktion.

7x Donnerstag-Abend + 1x Mittwoch-Abend sowie Achtsamkeitssonntag am 5.3.2023 von 9.30 bis 14.30 Uhr und ein persönliches Nachgespräch;
gestaffelte Preise nach Selbsteinschätzung von 380 bis 550 Euro, einschließlich Kursunterlagen u. Übungs-CDs
Anmeldung erst nach verbindlichem Vorgespräch mit Sybille Seegy (0911-41 040 90); Terminvereinbarung direkt mit Fr. Seegy.

Bei zu hoher Inzidenz findet der Kurs online statt.