Veranstaltungen
evangelische stadtakademie nürnberg
Online - Erholsamen Schlaf finden
mit Hilfe der Atemkraft
Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf hat zur Folge, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen können gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände abgebaut werden. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eignem Atemrhythmus können sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur lösen, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf.
Beim Workshop II am 20.02.2021 werden die Übungen vertieft und weitere Anregungen zum "Erholsamen Schlaf finden" gegeben. Die Workshops können unabhängig von einander gebucht werden.
Im virtuellen Forum des Zoom-Workshops wechseln sich theoretische Impulse mit praktischen Übungen ab - angeleitet von der Referentin Elke Rosenweig. In der überschaubaren Gruppe können Sie Ihre Erfahrungen (mit-)teilen. Entspannungsübungen im Liegen geben Ihnen Wohlbefinden.
Bitte halten Sie für den Kurs bereit: Stuhl oder Hocker, Isomatte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und Schreibutensilien
Bitte beachten Sie für Präsenzveranstaltungen das aktuelle Hygienekonzept, das auf dem Internetauftritt der evangelischen stadtakademie unter "Aktuelles" aufgeführt ist.
Zur Teilnahme an Online-Veranstaltungen benötigen Sie ein Laptop, PC, Smartphone ODER Tablet. Das Gerät muss mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon ausgestattet sein.
Bitte loggen Sie sich 15 Minuten vor Seminarbeginn ein, um die Funktionalität der Technik sicherzustellen.
Unsere Zoom-Lizenz entspricht den Datenschutzverordnungen der Evangelischen Kirche in Deutschland (EKD).
| Termin | Samstag, 23.01.2021 10.00 - 12.00 Uhr |
| Veranstaltungsnummer | 3065 |
|---|---|
| Kosten | 22,00 Euro | 20,00 Euro |
| Zeit | Samstag, 23.01.2021 10.00 - 12.00 Uhr |
| Ort |
Ortsangabe siehe Detailansicht
90403 Nürnberg |
| Veranstaltungsart | Elke Rosenzweig, Atempädagogin/Atemtherapeutin AFA ® |
| Anmeldung erforderlich | Ja |
| Anmeldung bis | 04.04.2018 |
| Kontakt | Telefon: 0911/214-2121 Öffnungszeiten Büro: Montag bis Freitag 9:00 bis 12:00 Uhr |